Κακή συνήθεια: Μπέικον
Μπορεί να είναι πολύ νόστιμο αλλά δεν κάνει καθόλου καλό στην υγεία σου. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν περισσότερο επεξεργασμένο κρέας (περίπου 2,5 φέτες μπέικον ή λουκάνικο την ημέρα) ήταν κατά 19% περισσότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο στο πάγκρεας. Τα καπνιστά και τα παστά κρέατα περιέχουν ένα είδος σιδήρου το οποίο μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του εντέρου και να οδηγήσει σε καρκίνο του παχέος εντέρου.
Μπορείς να τη “γλιτώσεις” τρώγοντας μία φορά το μήνα επεξεργασμένο κρέας.
Κακή συνήθεια: Μερικά κοκτέιλ
Είναι λυπηρό αλλά είναι αλήθεια ότι το αλκοόλ είναι υπεύθυνο για το 3,5% των θανάτων από καρκίνο. Η αιθανόλη που περιέχει το αλκοόλ προκαλεί φλεγμονή και θέτει σε κίνδυνο την ικανότητα του σώματος να απορροφάει θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας, αυξάνει τα επιπέδα των οιστρογόνων και οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Όλα αυτά σε συνδυασμό μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο.
Μπορείς να τη “γλιτώσεις” με ένα αλκοολούχο ρόφημα την ημέρα αν είσαι γυναίκα και δύο αν είσαι άντρας. Αυτό σημαίνει μισή μπύρα, 140 γραμμάρια κρασί ή κάποιο άλλο ποτό. Δεν μπορείς, όμως, να κρατήσεις όλο το επιτρεπόμενο αλκοόλ της εβδομάδας για την Παρασκευή το βράδυ..
Κακή συνήθεια: Τσιγάρο
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ το κάπνισμα είναι υπεύθυνο για το 80% των γυναικείων θανάτων το χρόνο από καρκίνο στους πνεύμονες. Πέρα από αυτό το κάπνισμα προκαλεί ζημιά στο στόμα, στον ισοφάγο, στα νεφρά, στο λάρυγγα, στο πάνκρεας και στα όργανα αναπαραγωγής.
Μπορείς να τη “γλιτώσεις” με... τίποτα. Αν καπνίζεις δεν πρόκειται να τη γλιτώσεις με τίποτα! Έστω και ένα τσιγάρο την ημέρα κάνει μεγάλο κακό στην υγεία σου!
